woda z miodem

[...] pełne zasadzek w stylu "niekończąca się opowieść". Po 3 i kilku przebiegniętych kilometrach poczułem, że mam spierzchnięte usta i ewidentnie się odwadniam. W bidonach tylko woda z miodem i solą. W kieszeni mieszanina daktyli, suszonych bananów i suszonych kiwi. Lipa. Nastrój fatalny. Demotywacja na całego. Na każdego - za przeproszeniem - bąka, [...]

[...] tunczyka /300g makreli 10g orzechow potem 3 posilki: 150/200g makaronu/ryzu 200g miecha 150g brokol kieliszek oliwy z oliwek przed treningiem 50g carbo, podczas treningu woda z miodem (50g miodu) i po treningu 40g bialka. jeszcze kolacja jak zdazylem to kilka jajek/szprotki +musli hubert- ogolnie wydaje mi sie ze 300g wegli na redukcji to i [...]

Diet ma się opierać na porządnych posiłkach, nie na przekąskach typu czekolada albo woda z miodem. Po siłce najlepiej jest zjeść jak najszybciej posiłek WW o wyższym IG + białko. Poczytaj o dietach, poczytaj temat gdzie poprawia się diety http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html i zobacz jak one wyglądają. Na tej podstawie coś [...]

[...] Olimp - Wieczorem 3 tabsy zma aphaform + booster tescia treca - Magnez + głóg - Vit D Devikap - Osłona na wątrobę z apteki -Ostropest plamisty mielony ze sklepu zielarskiego - Rano na czczo woda z miodem i pyłkiem kwiatowym - oczywiscie czysta micha Po cyklu odblok arimimax alphaform Zmieniony przez - leniwykot w dniu 2018-03-14 21:34:30

[...] rotacja 120/70/100 - 120/70/150) tydzień 2 dni amputacji węgli numer II z rotacją - 1 dzień niższych węgli: zalecenia wg Martucca 120 białko, 70 tłuszcze, 100 węglowodany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7608af89b0f14134b54dcf56033945a7.png 28.03.2012 (środa) - 2. dzień regeneracji tydzień 3 dni amputacji węgli numer II z rotacją - 2 dzień [...]

Michail - dzięki. Czy tak jest dobrze (gr. II cyklicznie, waga 90 kg): L-glutamina - rano po przebudzeniu i zaraz po treningu (po 5 g) EGG protein - 30-45 min. po treningu i przed snem (po ok. 40 g) Gainer MASS XXL - zaraz po treningu (ok. 100 g) Pytanko techniczne : jak spożywać L-glutę w proszku? Mieszać z wodą czy z wodą z miodem, czy z czymś [...]

[...] bo szkoda żeby stała i się wietrzyła. Co do ładowania węgli to myślałem tylko nad normalnym obiadem rodzinnym ;), a reszte posiłków to trzymać sie diety, jeżeli mowisz ze woda z miodem dobrze wpływa na organizma i pobudza go do produkcji hromonów to i bede pił w czasie ładowania wode z miodem :) Wiec kasze gruboziarniste,ciemny ryz,makaron; [...]

a woda z miodem przed treningiem??? 2 posilek do niczego sie nie nadaje 3 posilek wywal ww Redukcje zacznij z zerowym bilansem i zobacz co sie bedzie dzialo.

Ok a jeszcze mam pytania. 1. Czy koniecznie trzeba jeść chleb razowy czy można zostać przy bułkach? 2. Ile pić tej Oliwy z Oliwek? Wcześniej był wspomniany kieliszek ale wydaje mi się że to lekko dużo. 3. Czy aby zapewnić lepszy przyrost mogę wziąć jakiś "wspomagacz" nie mówię o kreatynie o jestem jeszcze za młody moim zdaniem i [...]

[...] po treningu , ale i tak myślę żebys na razie odpuscił w tym wieku nie potrzebna Ci nawet ścisła dieta, a co za tym idzie żadne odżywki. 4.Jesteś ektomorfikiem , jak ta woda z miodem Ci nie przypadla to zostań przy bananie ( albo sprobuj postawic wode z miodem na noc żeby postala -może ten smak lepszy ) . Bez róznicy to, ale mleko odpada ze [...]

Co to ma byc??!?!?!?! Dieta na przemiane materii...niedługo bede tu czytał o polecanej dziecie 1000kcal...na śniadanie kawa z cukrem...woda z miodem tez podniesie insuline. albo banan z rozgotowanym ryzem. Ta dieta nie jest zdrowa. A tylko takie dity polecamy. Jesli chcesz przyspieszyć metabolizm to: 1) Jedz Powoli, gryź długo 2) pij w odstępach [...]

[...] razowy) z miodem. a do picia wode z miodem na trening. smacznego. zamiennie jajka(3 białka + 2zółtka) + ser biały półtłusty(100g) + rodzynki + orzechy + 2kromki razowca + woda z miodem do picia na teening. kup spbie odrzywke i bedziesz miłą z głowy sniadanie przed treningiem:) pozdro Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-01 22:04:45

Woda z miodem, cytryną i imbirem. Ale miód dodaj jak już woda trochę ostygnie. Imbiru tak z łyżeczkę, będzie ok ;)

[...] liczenia, chyba będę musiał to zrobić, choć i tak mam wrażenie, że jem teraz dużo mniej niż zapotrzebowanie, a głodu nie czuje :) W sumie już kiedyś posiedziałem nad Tabelami Żywienia, i jak już coś kładę to na oko wiem ile to ma :) A fast foody, słodkie etc etc odstawiłem już dawno xD Jedynie woda z miodem po treningu, żeby móc się ruszać :D

carbo od bx w smaku dobre imo/woda z miodem/woda z cytryną/herbatka zielona jak dla mnie dobre do popijania w czasie tr, jeśli sie mineralka nudzi;) ale ostatnio nie kombinuje, 'czysta' idzie heh;) to czego tse brałeś xD Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-10 18:40:21

[...] Przesuwam treningi o jeden dzień, a to znaczy, że dziś i jutro OFF To chyba najgorszy okres roku, taka jesień... rano 0-2 stopnie, a popołudniami prawie 10 st. i słońce. suplementacja na najbliższy czas: - rutinoscorbin 3-4x dzień 4-5 tabletek - garlicin 2x dzień - ciepła woda z miodem, cytryną, drobno siekanym imbirem - gorąca herbata malinowa

[...] skiby ok. 100 gram *orzechy 10 gram 3.IIIśniadanie ok. 14.00 *jw. 4.obiad ok. 17.00 *kasza woreczek 100gram *orzechy 15gram *mięska i surówki nie wliczam TRENING woda z miodem 35g miodu 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 *ryż woreczek lub mniej 100gram *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram 6.posiłek przed snem [...]

[...] , białko pójdzie ewentualnie w celu uzupełnienia (jeśli by brakowało ). Czyli reszta w diecie jest ok. Cukry proste przed treningiem np jabłko lub jakiś inny owoc ,czy może woda z miodem i cytryną . Coraz lepsze samopoczucie jak narazie i na treningach więcej mocy i jak by mniej zmęczenia (to nie znaczy że teraz mniej zapierdzielam). Zobaczy się [...]

Jakiś owoc już leci przed, w trakcie możesz zapodać carbo w różnej postaci nawet woda z miodem, sok, jak treningi masz długo i ubikacja pod ręką to git, dodatkowy power zobaczysz:).., dlaczego od razu po treningu nie lecisz też z owocem nawet x2= 30/40ww + mleko 200 ml do tego białka i po 60/90 min posiłek, nawet tych ww nie odczujesz, a zrobi się [...]

500g jest bez tragedii do zrobienia;-) trochę owoców, trochę zbóż, w okolicy treningu coś o wysokim IG jak chociażby dżem czy zelki, a w trakcie woda z miodem do popijania i już:-D